Как настроить свет на рабочем месте
Правильно настроенный свет снижает нагрузку на глаза и создает атмосферу, способствующую плодотворной работе.
В этой статье мы расскажем, как настроить свет на рабочем месте, чтобы оно стало максимально удобным.
В этой статье мы расскажем, как настроить свет на рабочем месте, чтобы оно стало максимально удобным.
Рабочее место в квартире
При выборе рабочего места дома ориентируйтесь на расположение окна и общую освещенность помещения.
Установите стол у окна, чтобы рабочая поверхность была хорошо освещена. Свет должен падать сбоку, не создавая бликов, теней, и не ослепляя. Поверхность стола должна быть матовой, чтобы не отражать свет.
Создайте равномерную освещенность помещения, сочетая локальное освещение с общим. Не допускайте частые переходы от яркого света к тусклому, так как это вызывает быстрое утомление глаз.
Используйте лампы с нейтральным или тёплым белым светом (4000−3000 К).
Создайте равномерную освещенность помещения, сочетая локальное освещение с общим. Не допускайте частые переходы от яркого света к тусклому, так как это вызывает быстрое утомление глаз.
Используйте лампы с нейтральным или тёплым белым светом (4000−3000 К).
Свет на рабочем местеЯркость света на рабочем месте должен быть в 2-3 раза выше, чем в остальном помещении. Для освещения рабочего места используйте светильники: настольные лампы, бра, споты, торшеры. Используйте лампу с рассеивателем для более мягкого света. Направьте лампу на рабочую поверхность так, чтобы не было лишних бликов и отражений. Регулируйте яркость и цвет освещения в зависимости от общего освещения в помещении. Они должны быть похожи, чтобы глаза не уставали от резких контрастов. |
Дополнительные рекомендации
- Используйте компьютерные очкиЕсли в работаете за компьютером, то для защиты глаз от синего света монитора используйте специальные очки. С ними глаза будут меньше уставать и напрягаться.
- Вам должно быть удобно сидетьОтрегулируйте высоту стула так, чтобы стопы стояли на полу, а ыерхняя часть монитора была на уровне гляз или чуть ниже.
- Регулярно делайте перерывыКаждые 20−30 минут отрывайте взгляд от экрана и фокусируйте его на отдаленных предметах в течение 5−10 минут.
- Делайте гимнастику для глазЧтобы избежать переутомления глаз, несколько раз в день делайте гимнастику для глаз. Она улучшит подвижность глаз и снимет напряжение. Какие упражнения делать рассказали вот тут.
Оптимальная настройка освещения индивидуальна для каждого человека. Экспериментируйте с разными вариантами освещения, чтобы найти то, что подходит именно вам. А за очками ждем вас в наших салонах ❤️
